重點結論

同行的人不滑雪，一樣可以在白馬過得很充實。不用滑雪也能搭纜車上白馬岩岳山頂看北阿爾卑斯，還有雪地遊樂區和雪鞋步道 [1][2]；滑完雪大家可以一起泡白馬的鹼性溫泉 [6]。想多走一點，可以從白馬搭巴士到長野，去地獄谷看泡溫泉的雪猴，或去善光寺走走 [8][9][11][12]。各設施的冬季營業日和時間每年會調整，出發前請查官網。

一群人去白馬，常常不是每個人都想滑雪。有人是陪伴侶來的，有人帶著還不想上雪板的孩子，也有爸媽只想看雪、泡湯。這篇整理不用滑雪也能在白馬做的事，再分享怎麼排，讓滑雪的人和不滑雪的人都玩得開心，也都留得下照片。

同行有人不滑雪，去白馬會無聊嗎？

不會。白馬的冬天不只有雪道。

白馬村和小谷村的官方觀光網站，就把溫泉、晚上的餐廳酒吧，以及長野周邊的善光寺、地獄谷雪猴列為滑雪以外的推薦 [6][7][8]。

先看一張總表，挑同行的人有興趣的：

想做什麼 可以去哪裡 適合誰
不滑雪也上山看雪景 白馬岩岳 HAKUBA MOUNTAIN HARBOR [1] 伴侶、爸媽、所有人
在雪地裡玩、拍照 白馬岩岳 IWATAKE WHITE PARK [2] 親子、朋友
雪地散步、雪鞋健行 白馬岩岳雪鞋步道 [2]、白馬越野滑雪場 Snow Harp [4] 喜歡走路的人
看奧運跳台的風景 白馬跳台競技場 [5] 喜歡運動、歷史的人
滑完雪一起放鬆 白馬的溫泉 [6] 所有人
看泡溫泉的雪猴 地獄谷野猿公苑 [8][9][10] 體力還可以、想看特別景色的人
逛寺廟與城市 長野市善光寺 [8][11][12] 喜歡文化、想安排輕鬆一天的人

不滑雪，也能上山看雪景嗎？

可以。白馬岩岳山頂的 HAKUBA MOUNTAIN HARBOR，滑雪的人和觀光客都能去。

  • HAKUBA MOUNTAIN HARBOR 是白馬岩岳標高 1,289 公尺的山頂露台，冬季預計 12 月中旬到 3 月下旬營業 [1]。
  • 要搭纜車上去，從山麓站搭約 8 分鐘 [1]。
  • 官方寫到，冬天可以在室內座位區看北阿爾卑斯雪景，不管是滑雪中途休息，還是單純來觀光都可以 [1]。

八方尾根也有不滑雪的選項。2025/26 雪季的官方頁面寫到，北尾根的觀光纜椅開放不從事雪上運動的觀光客搭乘，可以從空中看雪景；北尾根高原也有冬季不定期營業的暖桌咖啡 [3]。新雪季是否照常開放，出發前請查官網。

想看不一樣的角度，可以去 1998 年長野冬季奧運的白馬跳台競技場。搭上纜椅到起跳塔，再上到起跳點，能看到選手出發時看見的景色和高度；塔內也有奧運展示館 [5]。冬季纜椅通常是 12 月下旬到 3 月底營運，比賽、活動或天氣不好時會停駛 [5]。

想在雪地裡走走、玩雪，有適合新手的活動嗎？

有。雪鞋健行和雪地遊樂區，都不需要滑雪基礎。

  • 白馬岩岳 IWATAKE WHITE PARK：不滑雪也能在雪地裡好好玩的區域，分成遊戲區、放鬆拍照區和寵物區 [2]。
  • 白馬岩岳雪鞋步道：穿著雪鞋走進被雪覆蓋的森林，感受平常看不到的風景和安靜 [2]。
  • 白馬越野滑雪場 Snow Harp：長野冬奧的越野滑雪會場。冬天可以在這裡雪鞋健行、雪地散步，現場也能租雪鞋 [4]。開放日依官方公告為準，例如年初 1 月 1、2 日休息 [4]。
  • 八方尾根なきやま雪地樂園：2025/26 雪季的官方頁面介紹，這裡用輸送帶把兒童雪橇區和新手區分開，讓孩子安心玩雪 [3]。

情境示意：爸爸和大孩子去上滑雪課，媽媽陪還不想滑雪的小孩在雪地遊樂區玩雪橇。中午大家在山頂會合吃飯，一起拍張合照。

滑完雪，大家可以一起泡溫泉嗎？

可以，而且這是最容易讓所有人都放鬆的行程。

  • 白馬山谷的溫泉以強鹼性泉質著名，泡完皮膚滑滑的；官方網站推薦在北阿爾卑斯雪景中泡湯 [6]。
  • 第一次泡日本溫泉只要記得：先把身體洗乾淨、沖過，再進浴池 [6]。
  • 八方溫泉的官方介紹寫到，冬季有 3 處開放純泡湯的設施（2025/26 雪季資訊）[3]。
  • 泡完湯想再走走，八方溫泉街裡有細野諏訪神社，晚上會點燈，從八方巴士總站走路約 5 分鐘 [3]。
  • 白馬冬天晚上有夜間接駁巴士「Genki」，會繞行白馬推薦的地點 [7]。路線、時刻和費用每季不同，請查當季官網 [7]。

從白馬去看雪猴、逛善光寺，一天來得及嗎？

可以，但交通要預留時間。我的建議是一天選一個，行程會比較從容。

交通：白馬和長野站之間有 Alpico 交通的特急巴士，停靠白馬八方、白馬岩岳、白馬五竜等站，部分站只能上車或只能下車 [13]。冬季時刻和是否需要預約，出發前請查官網。白馬山谷官方網站也提到，有從白馬出發、前往善光寺和地獄谷的一日遊 [8]。

地獄谷野猿公苑（雪猴）

  • 白馬山谷官方網站介紹，這裡是全世界唯一能看到野生猴子泡溫泉的地方，下雪的冬天特別美 [8]。
  • 猴子會泡溫泉的時間，大約是天氣變冷的 12 月到 3 月 [10]。
  • 從長野站搭往志賀高原的急行巴士約 41 分鐘到「スノーモンキーパーク」，或搭長野電鐵特急約 38 分鐘到湯田中站、再轉巴士約 15 分鐘，下車後都還要走約 35 分鐘 [9]。
  • 步道沒有鋪柏油，有階梯、坡道和高低差 [9]；冬天建議穿雪靴，帶簡易冰爪更安全 [10]。
  • 猴子是野生的，有時完全不會出現；也不是一年到頭都在泡溫泉 [11]。

善光寺

  • 善光寺有約 1,400 年歷史，是長野市最主要的景點 [8]。
  • 從 JR 長野站的善光寺口巴士站 1 號乘車處搭路線巴士，約 15 分鐘到「善光寺大門」，再走約 5 分鐘到本堂 [12]。

怎麼排，滑雪的人和不滑雪的人都開心？

選一個「大家都能上去」的雪場當會合點，上午分開、中午會合、下午一起。

白馬岩岳很適合這樣排：滑雪的人在雪道上滑，不滑雪的人搭纜車上山頂露台和雪地遊樂區，兩邊都在同一座山上 [1][2]。

情境示意：

時段 滑雪的人 不滑雪的人
上午 在岩岳滑雪 搭纜車上山頂露台喝咖啡、看山
中午 在山頂會合吃午餐、拍合照 同左
下午 再滑幾趟，或提早收工 在雪地遊樂區玩雪、拍照
傍晚 一起泡溫泉 同左

再排一天去長野看雪猴或逛善光寺，剛好讓連續滑雪的腿休息一下。

想要一張大家都在的合照，怎麼拍？

挑一個風景好、大家都到得了的地方，就是最好的合照點。

  • 山頂露台：HAKUBA MOUNTAIN HARBOR 的官方介紹，就推薦以北阿爾卑斯為背景拍家族紀念照 [1]。
  • 雪地遊樂區：IWATAKE WHITE PARK 有一區專門給大家放鬆、拍照 [2]。
  • 地獄谷：可以拍照，但不要用自拍棒等特殊方式，以免驚嚇猴子 [10]。

我自己的觀察是：一群人出去玩，最常少的就是「拍照的那個人」。滑雪的人在雪道上，不滑雪的人在山頂，拿手機的人永遠不在照片裡。

如果你們想在雪場留下一張全員到齊的照片，可以參考團體滑雪攝影，裡面就包含山頂和景觀點的合照。同行的人裡誰滑、誰不滑，能怎麼安排、在哪裡會合，預約前在 LINE 問我就好。

常見問題

Q：不滑雪的人上山，要穿什麼？
A：當成去雪地走路來準備：防水保暖的外套、手套、帽子，鞋子穿雪靴。以地獄谷為例，官方建議冬天穿雪靴，最好帶簡易冰爪 [10]。

Q：不滑雪也可以搭纜車嗎？
A：要看雪場。白馬岩岳的山頂露台本來就開放觀光客，但要搭纜車上去 [1]。可以買哪種票、能不能帶雪橇等器材，請查各雪場官網。

Q：雪猴一定會泡溫泉嗎？
A：不一定。猴子是野生的，有時完全不會出現，也不是一年到頭都在泡溫泉 [11]。官方每天會在社群公告猴子有沒有出現，出發前可以先看 [10]。

Q：小孩不想滑雪，也有地方玩雪嗎？
A：有。白馬岩岳 IWATAKE WHITE PARK 有遊戲區 [2]；八方尾根 2025/26 雪季也有兒童雪橇區 [3]。

Q：天氣不好，纜車停駛怎麼辦？
A：雪場的纜車、纜椅遇到強風、大雪等天氣可能暫停或停駛，例如白馬跳台競技場的纜椅就是這樣 [5]。這時可以改去泡溫泉，或到長野市逛善光寺。

一趟旅行，每個人都在照片裡

同行的人不滑雪，不代表要分頭過完整趟旅行。挑一座大家都上得去的山、一間大家都能泡的溫泉，再留一天給雪猴或善光寺，每個人都能有自己喜歡的白馬。

你們負責好好玩，我負責留下大家都在的畫面。

想先了解白馬的拍攝方式，可以看白馬滑雪攝影。

LINE 詢問報價與可約日期

延伸閱讀

資料來源

（查核日期：2026-10-11，台北時間）

  1. 白馬岩岳マウンテンリゾート｜HAKUBA MOUNTAIN HARBOR：https://iwatake-mountain-resort.com/hmh
  2. 白馬岩岳マウンテンリゾート｜WINTER SEASON：https://iwatake-mountain-resort.com/winter
  3. 白馬八方尾根スキー場｜みんなで楽しめる白馬八方尾根スキー場（2025/26 雪季）：https://www.happo-one.jp/lp202601/
  4. 白馬村｜白馬クロスカントリー競技場（スノーハープ）：https://www.vill.hakuba.lg.jp/gyosei/kosodate_kyoiku_sports_bunka/sports/sportskoukyou/3302.html
  5. 白馬ジャンプ競技場 官方網站：https://www.hakuba.gr.jp/hakuba-ski-jumping-studium/ ；白馬村｜白馬ジャンプ競技場：https://www.vill.hakuba.lg.jp/gyosei/kosodate_kyoiku_sports_bunka/sports/sportskoukyou/8316.html
  6. HAKUBA VALLEY（白馬村観光局・小谷村観光連盟）｜Hot springs (Onsen)：https://www.hakubavalley.jp/english/hotsprings/
  7. HAKUBA VALLEY｜After Skiing：https://www.hakubavalley.jp/english/winter/after.html
  8. HAKUBA VALLEY｜Sightseeing：https://www.hakubavalley.jp/english/sightseeing/
  9. 地獄谷野猿公苑｜アクセス：https://jigokudani-yaenkoen.co.jp/access/
  10. 地獄谷野猿公苑｜初めての方へ 野猿公苑の楽しみ方：https://jigokudani-yaenkoen.co.jp/flow/
  11. 地獄谷野猿公苑｜営業時間と料金：https://jigokudani-yaenkoen.co.jp/guide/
  12. 善光寺｜アクセス：https://www.zenkoji.jp/access/
  13. アルピコ交通｜特急バス 長野－白馬：https://www.alpico.co.jp/traffic/express/nagano_hakuba/

想知道你的日期還能不能拍？用旁邊的 LINE 問我，一句話就好。