滑雪小白怎麼拍出高手照？攝影師教你 6 個動作

雪衣穿好了、人站在雪地上，卻不知道手腳要往哪裡放。這篇整理 6 個新手滑雪拍照姿勢，讓攝影師拍下你踢雪、揚雪、抱著雪板的瞬間，不需要會滑雪，也不需要會轉彎。

這 6 個動作不是同一種性質。P1、P3、P4、P5 是給一個具體的動作任務——踢雪、跳起張手、撥雪、甩雪，攝影師抓的是動作進行中的瞬間，人物不需要對著鏡頭擺表情。P2、P6 比較接近引導式的擺拍：人要在鏡頭前站定、維持一個姿勢幾秒鐘。要讓表情自然，做法是給對方一個小動作分散注意力，例如 P6 可以先請對方深呼吸、抬頭看一下天空再舉手，不要一站定就喊「看鏡頭、笑」；P2 可以請對方留意頭頂飄下來的雪，而不是死盯著鏡頭。

不管是跟情侶、家人朋友一起去，還是一個人去（可以參考〈一個人滑雪找不到人？陪伴式滑雪攝影，把每一季的回憶留下來〉），6 個裡有 4 個不需要助手，只有 P2、P3 需要另一個人幫忙撒雪或揚雪。〈三招教你拍出滑雪雜誌封面照〉是三個通用的手機拍照小技巧；這篇是 6 個具體動作，手機或相機都能照著拍。

本文配圖為 AI 生成人物動作示意。六個姿勢皆為停留拍攝，請在雪場允許拍照、平坦且離開滑行動線的區域進行；不在狹窄處或視線死角停留。場地原則參考 FIS 行為準則。文中距離與焦段是構圖起點，依身高、鏡頭與現場空間調整。

P1｜高踢揚雪

• 成品類型：動作
• 人物做什麼：雪板插穩在身後當背景，單腳往鏡頭偏一側的方向高踢，把雪踢起來，不直接踢向鏡頭，雙手張開保持平衡。
• 攝影師站位與拍法：貼著雪面仰拍，用超廣角（手機 0.5x，或相機超廣角），與人物保持約 1.5 公尺，不需要再更靠近；站在讓太陽落在自己側後方的位置，天空比較藍。
• 按快門時機：從起踢前開始連拍，持續到腳抬起後，再挑雪仍在空中、姿勢穩定且臉清楚的一張。
• 預期成品：雪從腳邊揚起、人物維持平衡的動態畫面，背景是插穩的雪板和藍天。
• 常見錯誤與修正：踢太用力或方向偏向鏡頭，容易失去平衡或讓雪直接飛向相機；正式拍之前先小幅度試踢，抓好方向和力道再連拍；不必踢到示意圖的高度，站不穩就改拍 P2 或 P6。
• 安全：踢腿前先做幾個暖身動作、站穩重心再踢；踢腿方向要偏離鏡頭一側；雪板插在身後前先確認插穩，插不穩就請人在旁邊扶著。

P2｜斜抱雪板

• 成品類型：人物／藍天留白
• 人物做什麼：雙手把雪板斜抱在身前，戴手套握板身，板刃可能割手、不要徒手抓，側身站、臉轉向鏡頭，表情放鬆平靜；助手在鏡頭上方位置往下撒雪。
• 攝影師站位與拍法：蹲低仰拍（不需要貼到雪面），超廣角，讓人物落在畫面中下段，上半部留給藍天和飄落的雪；順光拍攝，太陽在攝影師側後方。
• 按快門時機：雪落進畫面上半部、表情剛好定住的瞬間連拍。
• 預期成品：人物抱著雪板、上方飄著雪、背景是天空與雪山的畫面。
• 常見錯誤與修正：助手撒雪的位置太靠前，雪會直接打在臉上；請助手站在鏡頭斜上方，往鏡頭和人物中間的空中撒，讓雪自然飄落經過畫面。
• 安全：戴手套握板身，板刃可能割手，不要徒手抓；助手撒雪時從鏡頭上方往下撒，不要正對著人物的臉揚。

P3｜板在前、跳起張手

• 成品類型：動作
• 人物做什麼：雪板立在前景，人物站在雪板後方，雙腳不綁在雪板上。先微蹲，聽攝影師口令原地小跳，跳起時雙手往兩側張開；落地時膝蓋自然彎曲。需要飛雪效果時，可請畫面外的助手配合揚雪。
• 攝影師站位與拍法：從正面低角度，用超廣角讓雪板成為前景，預留人物跳起後的頭頂空間，臉不要被板子遮住。先確認人物的起跳與落地位置，鏡頭避開落地範圍；距離依現場空間調整。
• 按快門時機：倒數後，在人物起跳前開始連拍，持續拍到落地；從中挑出身體離地、雙手張開、臉部清楚且雪仍在空中的一張。不要等看到人跳起來才按快門。
• 預期成品：雪板在前景，人物從板後跳起、雙手張開，攝影師捕捉離地瞬間；搭配飛雪呈現動態感。
• 常見錯誤與修正：拍到落地、頭頂被裁掉，或雪板擋住臉。先做一次小幅度試跳，確認連拍時機與畫面上緣，再正式拍攝；不用追求跳得高。
• 安全：在允許拍攝、平坦且離開滑行動線的區域進行，先確認落地處無冰面或障礙。雪板與扶板助手都要避開起跳、落地範圍；板子不穩就移走。站不穩或不適合跳躍時，改拍 P2 或 P6。

示意圖以屈膝前傾、一手下伸呈現動態；板頭只到大腿附近，不擋住上半身。圖中帶板動作不作為零經驗者的跳躍教學，新手請採用上述不綁板版本。

P4｜逆光抬臀揚雪

• 成品類型：氛圍
• 人物做什麼：一手撐住雪地，兩隻雪鞋分別扣好同一張雪板上的固定器，膝蓋彎曲，把臀部抬高離地；另一手向上揚雪，臉看向側前方，不用看向太陽。
• 攝影師站位與拍法：攝影師站在讓太陽在人物後上方的位置拍攝，形成逆光，低角度超廣角（手機 0.5x）；讓太陽落在畫面邊緣，或被人物的手稍微擋住一部分，減少眩光；曝光以臉部為準，調到臉部清楚，同時查看雪地高光，避免亮部全白。
• 按快門時機：臀部抬離地面、手向上揚雪時連拍，挑選臀部下方留有空隙、雪粒清楚的一張。
• 預期成品：臀部離地的支撐姿勢，搭配逆光下發亮的雪粒；前景雪板不要擋住臀部與地面的空隙。
• 常見錯誤與修正：直接對著太陽測光，臉會變成一片黑影；手機先點按臉部，再依畫面調整亮度；相機依機型使用測光與 AE-L 功能，不把「半按快門」當成通用曝光鎖定。Nikon 的 AE-L 設定說明可看出半按是否鎖曝光取決於設定。
• 安全：只在允許停留拍照、平坦且離開滑行動線的區域坐下；不要透過光學觀景窗直看太陽。用螢幕構圖，並把太陽移到畫面外或以人物遮住。

P5｜側撐揚雪、雪霧前景

• 成品類型：動作
• 人物做什麼：蹲低、身體側向，一手撐在雪面，另一手把鬆雪往側上方揚起，臉轉向鏡頭。先確認支撐手與雙腳穩定，再做小幅度揚雪；雪不要直接揚向鏡頭或攝影師的臉。
• 攝影師站位與拍法：貼地超廣角（手機 0.5x），讓揚起的雪霧佔前景一角，形成類似畫框的效果；距離人物約 1.5 公尺。
• 按快門時機：雪霧揚到最大、臉仍然清楚可見的那一格連拍。
• 預期成品：前景是一團雪霧、人物在雪霧後方轉頭看鏡頭的畫面。
• 常見錯誤與修正：雪霧揚太大會直接蓋住整張臉；先試甩一次確認雪量和方向，太多就減少力道。
• 安全：甩雪的方向要偏離鏡頭斜側，不要正對著任何人的臉，包含攝影師和助手在內；蹲低回身動作前先確認周圍沒有人正在通過。

P6｜立板舉手、閉眼笑

• 成品類型：人物／氛圍（收尾）
• 人物做什麼：先深呼吸、抬頭看一下天空，再一手扶著直立的雪板，另一手高舉，閉眼微笑、臉微仰。
• 攝影師站位與拍法：鏡頭放在胸口高度左右，距離約 2–3 公尺，中景拍攝，手機用 1x 主鏡頭或相機標準焦段即可，不用貼近雪面；讓背景留出天空與雪山；順光拍攝，太陽在攝影師側後方。
• 按快門時機：舉手動作完成後 1–2 秒、表情放鬆下來的瞬間連拍。
• 預期成品：人物站在直立雪板旁、舉手閉眼微笑，背景帶入天空與雪山的收尾畫面。
• 常見錯誤與修正：舉手瞬間表情容易僵硬或憋氣；請對方先吐一口氣、放鬆肩膀，再拍放鬆下來的那一刻。
• 安全：人物全程握穩雪板；板子不穩就降低舉手幅度，或改成雙手抱板。

單板、雙板、天氣：這幾個姿勢的適用範圍

• 道具：這組以單板示範。P1、P2、P3、P6 會用到雪板；P4、P5 的雪板只是選配前景，拿掉也能做動作。使用雙板的人可先拍不拿板的版本，不必把兩支板立起來模仿單板構圖。
• 天氣：揚雪需要鬆散的雪，先試一小把；雪結冰或太濕時改拍不揚雪的 P2、P6；P2 省略撒雪、只拍抱板時，不需要撒雪助手。晴天比較容易得到藍天與 P4 的逆光效果，陰天仍能拍人物，只是光線和背景會不同。鬆雪與濕重雪的畫面差異可參考 Nikon 的滑雪攝影教學。

拍攝清單

下一步

不用一次拍完 6 個動作，可以先依人數、道具（單板或雙板）和天氣，從拍攝清單挑 2–3 個開始練習。會滑之後想拍滑行中的畫面，可以接著看滑雪動態照怎麼拍。方案內容可以先看白馬滑雪攝影，可預約檔期請直接詢問。

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